ご訪問ありがとうございます。
東京を含む7都府県に
緊急事態宣言が発令されましたね。
先が見えない自粛続きで気は滅入るばかりですが、
気を揉んでも仕方ない。
むしろ
いまの状況を受け入れて、いまできることをしよう！
と、まず始めたことが腹筋運動。
外出する機会が減ってから、
あっ！という間に体重が１キロ増えました～涙
ぷよっているお腹も気になるし～
↑これは長年の蓄積
よし、この期間に！！
と始めた毎日30分の腹筋運動。
なんとな～く、体調が良い気がします！
やはり介護は、体が資本☆
ボディメカニクスを使うことで、
体への負担は軽減されますが、
万全に越したことはない！
～ボディメカニクスとは？～
骨や筋肉、関節などを中心とした
身体の力学を活用する技術のこと。
私たち介護者はもちろん、
利用者さんの負担も軽減できるのです。
自粛続きの日々ですが、
運動や散歩などで心身の健康を保ちましょうね！
シックスパックになる予定のARUでした♪
30分の運動で割れるのか…？
最後に癒し写真も♡
ドライヤーをかけるジェシカ
シックバージョン☆彡
ヘルシーバージョン？
笑顔全開☆彡